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  • 預防膝蓋出問題 健康跑步必練四動作

    2015-11-25

    運動科學家研究發現,如果臀部力量不足,就可能導致膝蓋在跑步后容易酸痛。這被稱為髕骨關節疼痛綜合征,會影響到膝蓋前部肌肉。虛弱的臀部肌肉,還會影響跑步的效果,因其無法控制雙腿跑動時的動作,這些都會導致膝蓋受到不健康的壓力。美國運動權威雜志《跑步者的世界》,制定了一份包含4個動作的鍛煉計劃,每周做3次,可以鍛煉臀部肌肉,防止跑步中膝蓋出問題。

  • 為什么你的豎脊肌容易損傷?

    2015-11-25

    豎脊肌又叫骶棘肌,是位于腰椎旁的一組肌肉,從內向外依次為棘肌、最長肌和髂肋肌。其主要功能是伸展軀干,如果豎脊肌出現功能障礙,無論是痙攣或者張力增高,都容易使患者出現腰痛癥狀。究其易受損的原因,是因為豎脊肌的靜態作用在對患者的日常活動、運動中的維持姿勢和動態活動具有著重大的意義。

  • 未來,健身行業發展的趨勢是什么?

    2015-11-25

    運動防護技術將提升你的專業水平,保障運動的安全性和有效性
    運動防護更是預防學科,這在本質上與健身目的相同,健身也是通過日常的訓練保持身體的健康,運動防護更是綜合了運動康復+物理治療+急救等內容,更具有普遍適用性。

  • 誰知道熾天使的睪酮怎么樣?具體服用方法注意事項誰知道

    2015-11-25

    最近做了恢復性的訓練,所以上了補劑。說明上寫的是兩餐之間吃 那能不能兩正餐之間的加餐之后吃呢 有沒有空腹吃這一說? 我訓練在晚上六點左右 那我是上午加餐吃比較好 還是練前的加餐吃比較好 請高手給予解讀

  • 在鎮里開健身房賺錢嗎?得投入多少錢?

    2015-11-25

    我們鎮這幾年收成好,很多家養牛就賺了一年20來個,50來歲的沒事就打麻將,20來歲的就愿意鍛煉,但鎮里還真就沒有健身房,我是想開一個。請問開個健身房得多少錢?賺不賺錢?另外健身器械得上哪買呢

  • 健身俱樂部有沒有什么新的銷售模式?比如會銷!

    2015-11-25

    除此之外別的就很少遇到了
    突發奇想,會議營銷怎么樣?有哪個健身俱樂部有會議營銷做的比較好的嗎?拿出來分享一下!

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